こんにちは。
みなさん筋トレや運動してますか？
興味ないって人もいるとは思うのですが出来れば意識してやったほうが良いと思います。
20代の方はまだ何もしなくても大丈夫かもしれません。
しかし、30代～40代くらいの方は体のどこかが痛い、疲れやすくなってる人がほとんどです。
みなさんなぜ体を動かす習慣が必要だと思ってもやらないのか考えてみました。
なぜ筋トレしないのか？
「仕事が忙しくて筋トレする体力なんて残っていない」
「子供のことだけで余裕がない」
「筋肉質になると見た目が悪くなりそう」
「用事が忙しい、趣味の時間が大事」
「しんどいのは苦手」
「仕事で体を動かしているから大丈夫」
上記の理由などでやらないと思います。
ただ、ツッコミを入れていくとするなら。
忙しいなら隙間時間に少しだけでもやれば大丈夫。
子供さんがいらっしゃるならキャンプなどのアウトドアに連れていって一緒に体を動かす。
少しぐらい筋肉ついた方が姿勢が良くなって魅力的になります。
ちょっと位健康維持に時間と労力を使ってもよいのでは？
仕事で使わない動作は確実に衰えてくるのでは？
と思ってしまいます。
筋トレが必要だと考える理由
私もアニメ大好きで趣味の時間は大事です。
独身でもいろいろ用事はありますよ。
でも、筋トレは毎日じゃないですがやってます。
- 人生100年時代になってるから
- 若いころから腰痛に苦しんだ経験があるため
- インドア人間なんで動かない
- このまま独身で生きていくとすると健康は最重要項目
職場に「腰が痛い～」って嘆いて整骨院に通院している人いませんか？
一時的な症状ならよいのですが、慢性になってしまったら結構しんどいですよ。
重度の腰痛は地獄の激痛な上に長期戦になります。
経験しないに越したことはありません。
仮に慢性的な腰痛に35歳でなったとしましょう。
治療して治ったとしましょう。
何もしなければ数年後に確実に再発します。
なぜなら20代の私がそんな感じでしたから。
つまり、仮に100年生きるとして
35歳からの65年ずっと腰痛と共存したいですか？
また、私のようなおひとり様が健康を害した場合、
すべて自分で対応しなければならないと考えられるからです。
本当に体が動かなくなってからでは遅いです。
考えてみた結論
以上のことを防止するためには筋トレや適度な運動が絶対に必要です。
インドア派の人には必須だと思います。
（腰痛などの症状がある場合は直してから）
体を使う仕事の人は少し補助的な動作だけでも良いかもしれません。
あと、筋トレ＝見た目をよくするため。
って感じの意識が強いんだと思います。
私は若いころから腰痛で苦しんだのでちょっと目線が違うのかもしれません。
ちなみに、筋肉ムキムキにしてもインナーマッスル鍛えないと腰痛防止には効果が薄いので気を付けてください。
これは私の実体験なのでマジです。
現在筋トレを迷ってる方は緩く始めることをおすすめします。
別に筋肉ムキムキ・モデルボディになりたいわけじゃないならそれで十分です。
それでは。
