健康維持や筋トレ、ダイエットに有効なサプリをネットで検索したことが皆さんも一度はあると思います。 有名商品メーカーから怪しい（聞いたことがない）メーカーのサプリが表示されると思います。 この手の商品を調べてみたら「シトルリン・アルギニン○○mmg配合」書いてあるサプリが少なからず表示されます。 すごく体にいいよう...
筋トレ
筋トレの記事一覧
こんにちは。 みなさん運動してますか。 筋トレに限らず体を動かす習慣は週末だけでは意味がありません。 むしろ週末だけ頑張って筋トレしてもデメリットしか私は感じられませんでした。 それならば軽い筋トレを毎日することをお勧めします。 今回は私が週末だけ筋トレをして感じたデメリットを解説します。 週末だけ筋トレのデメリ...
こんにちは。 最近腰痛対策で筋トレしているおっさんです。 筋トレ＝重い物を持つ的な考えを持っている人も多いと思います。 ただ、ダンベルなどの高重量を使ったトレーニングはケガを誘発してしまうこともあります。 そんなときはトレーニングチューブを使うことをお勧めします。 上の画像は私が使っている TheFitLife のトレ...
こんにちは。 先日久々に腰をやってしまったおっさんです。 いつも1週間ほどで治るのですが今回は長い。 腰痛の慢性化だけは何としても防がなくては！ と思って、いろいろ調べた結果。 腰痛・肩こりにはぶら下がり健康器具が効果的なことが分かりました。 なので、スペースをとるからと今まで敬遠していたぶら下がり健康器具を買っちゃい...
こんにちは。 ゴールデンウィークにコロナ禍なんで家で筋トレしてるおじさんです。 今日はダイヤル可変式アジャスタブルダンベルを購入・使用に関して、 実際に使用している立場から思うところがあったので書いてみます。 可変式ダンベルを買うときにいろいろな方のブログを参考にさせてもらい、 私は様々な方がお勧めされていたMot...
健康維持、またはかっこ良くなりたいと思って体を鍛えようと考えてる方。 よし、それならジムに行って鍛えよう！ そう思う人が多いと思います。 はーい、私もそうでしたー 1年くらいお安い24時間ジムに通ってました。 でも1年くらいで辞めちゃいました。 不満がある中でよく頑張って続けた方だと自分では思ってます。 私の経験か...
こんにちは。 みなさん筋トレや運動してますか？ 興味ないって人もいるとは思うのですが出来れば意識してやったほうが良いと思います。 20代の方はまだ何もしなくても大丈夫かもしれません。 しかし、30代～40代くらいの方は体のどこかが痛い、疲れやすくなってる人がほとんどです。 みなさんなぜ体を動かす習慣が必要だと思って...
